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domingo, 25 de outubro de 2009

1h e 33m corrida

Foi hoje de manha que fiz o treino mais longo de sempre, cerca de 18.5km de corrida na companhia do meu amigo Luís e Vítor Campos.
Ao inicio não estava muito animador já saímos de casa a chover mas depois melhorou o tempo e acabamos por fazer um bom treino de resistência. Começo a ter presepção que fazer uma distancia de 21km a correr tem que ser vem gerido o esforço.
Mas tenho mais 3 semanas de treino até o grande dia.
Boa semana.



Foto de chegada no Estoril

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

35.ª Meia Maratona da Nazaré

Falta menos de um mês para a 35ª edição, dizem não ser um percurso dos mais fáceis, mais uma razão para a minha estreia nestas andanças...
vou amanha começar a reforçar os meus treinos de corrida para participar nesta meia maratona.
Objectivo se é que posso ter, visto ser a minha 1ª e não ter consciência da possível dificuldade, mas ainda assim gostava de fazer menos de 1h e 30m.
Vamos ver o que sou capaz.
Bons treinos.



segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Triatlo do Estoril - Camp. Nac. Individual 2009

Mais um fim de semana em beleza, fui ao Estoril participar na final e ultima prova de triatlo de 2009, comigo foi Jorge Pato e Carlos Rocha todos fizemos um bom tempo, eu fiquei feliz especialmente por ter conseguido lá chegar e poder logo no meu primeiro ano de triatlo, ir a final.

Terminei com 2h e 20m o que deu para ficar em 49º na geral e 29º no meu escalão. Depois de um inicio de época com uma lesão no joelho e sem grandes expectativas, lá fui andando lentamente, sempre acreditar que podia chegar a final, quero deixar aqui uma palavra de especial agradecimento a todos os amigos, atletas, colegas de equipa, treinadores e em especial a minha família directa sem a compreensão deles não seria possível chegar onde ambicionava.

Espero para o ano que vem o grupo ser maior nesta participação da final, e continuarem com este maravilhoso verdadeiro espírito de amizade entre ajuda e equipa, um forte abraço para todos.

Quero também dar os meus sinceros parabéns a todos os jovens triatletas do Sport Clube Beira Mar espero que continuem com muita garra e determinação na próxima época, claro que estes resultados não seriam possíveis sem o trabalho do José Miguel e do Jacinto, um forte abraço para ambos.

Quero também agradecer a todos os seguidores deste simples blog onde vou expondo as minhas experiências e resultados.
Um bem haja a todos.






Praia de Tamariz

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Boa sorte

É o que desejo a todos os que vão participar no Domingo no Estoril, boa sorte.

Bom fim de semana, a que aproveitar os últimos dias de calor...

domingo, 11 de outubro de 2009

Mais um treino olimpico

A partida Eu , Jorge pato, Carlos rocha, Luís Santos, Josué, e Andreia Moço que apareceu para fazer só a natação com nos, para a próxima espero que venha fazer o treino completo.... Parabéns pelo seu excelente resultado desportivo não só na taça de maratonas mas no geral realmente é preciso ser determinada e saber o que quer espero que continue no bom caminho.

Mas falando do treino na agua bati o meu recorde pessoal, 27m penso que foi por isso que nem apareceu ninguém dos Galitos,....

Na bike fizemos um ciclismo com media de 37, e corrida só fiz 6 km porque ainda estou ressentido da passada quinta no parque onde fui com os colegas para a pista fazer séries pela 1ª vez.

Espero esta semana poder treinar como deve ser para estar em forma no Domingo, vou deixar aqui uma promessa pessoal se no domingo fizer a corrida em 40m ou menos vou fazer a meia maratona da Nazaré, desejo boa semana a todos













sexta-feira, 9 de outubro de 2009

O meu novo transporte

Estas são as minhas novas sapatilhas para treino as azuis, para as provas as coloridas, são da asics como podem ver, fiz este poste para por a venda as de triatlo que são tamanho 47 ou seja 13 Americano.
motivo porque vendo, são um tamanho a cima do meu, e como é para usar sem meias tem que ser menos um numero para mim suponho que para quem calce o 44 ou 45 será o ideal.
Vendo as por 80€ cá custam 130€ podem ir ver a loja.




Estão novas, com elasticos verdes tambem a condizer depois posso por fotos dos elasticos também


segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Resumo triatlo Coimbra

Depois de uma dor forte no peito, ao levantar um viga de 6m na véspera do triatlo de Coimbra, cheguei a pensar que não iria fazer nada de jeito mas correu mais o menos, julgo ter melhorado na natação mas ainda não tenho os tempos separados, no total terminei com 1h 06m 08s em 23º na geral, gostei dos percursos foi um triatlo sprint com muita planície. Eu prefiro com umas subidas pelo menos na bike mas não foi mau fiz os 20km em 31m e 50s .
Na agua julgo ter melhorado mas estou a espera para confirmar tempos.
Boa semana e bons treinos.














Quem não tira tempos a nadar!!!!













sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Vai dar chuva

Parece que no Domingo vai chover, vamos ver como vai ser o meu primeiro triatlo com chuva...
Quero desejar boa sorte a todos os amigos que vão fazer a meia maratona de Ovar no dia 5 próxima segunda feira, ainda não é desta que vou participar, espero até o fim do ano fazer uma meia maratona se o meu joelho permitir claro.
objectivo para triatlo de domingo em Coimbra, melhorar o tempo na natação.
Bom fim de semana.






Aqui ainda havia gasolina para puxar a malta, fotos do triatlo Setúbal