Bom Ano para todos

Venho aqui hoje a poucos minutos da transição de mais um ano para desejar a todos os leitores amigos e família um melhor 2013 com saúde e trabalho, sim porque dinheiro não é tudo na vida. Até breve.

Estou off

Já passaram 58 dias depois que fui a meia maratona do porto e pelo 3º ano consecutivo que estava inscrito para meia maratona da Nazaré e voltei a não ir. Este meu pequeno grande problema ainda por resolver esta chatear me. No inicio do ano espero conseguir uma vaga para deixar me operar e vê se melhoro ou pelo menos deixo de ser flor de estufa... Rinite alérgica acompanhada de amígdalas e faringite esta os ingredientes articulados para assim que o frio chega e tento continuar a treinar ao ar livre crise pela certa... como tal irei deixar me operar aquilo que andava evitar a já alguns anos. Até la darei novidades se houver . Comprimentos a todos os seguidores que por aqui passam...

Meia maratona Sport zone 16/9/2012 resumo

Foi no passado domingo que fui fazer a minha primeira meia maratona a solo ou seja já tinha feito duas mas em halfe IM.
Bem não posso começar por outra descrição, foi com muita hospitalidade e carrinho que fui recebido pelo João Coimbra que fez o favor de levantar o dorsal e fez de guia turístico no dia da corrida. Obrigado também a Tereza pelas fotos...
Falando agora da corrida em si propriamente dita, gostei muito começando pelas condições naturais que o sítio oferece fantástico.
Depois as pessoas do norte são muito hospitaleiras e festivas o que da um ambiente muito bom.
Em relação a minha prestação foi comprido o que tinha idealizado que era meter um ritmo constante durante toda a corrida, terminei com 1h 36 em que os últimos 4km sofri um pouco para manter o ritmo de 4.30m ao km, mas sem treinos não há milagres...
Um bem haja a organização que tem vindo a fazer cada ano que passa o melhor que pode para esta cidade ficar ainda mais bonita.

Location:Porto

Alforrecas na agua

Que lindas são dentro de agua, dizem que andam em aguas quentes mas este ano duvido que essa desculpa pegue porque de quente nao tem nada a agua. Esta 18 graus.
Ainda assim vale a pena velas a passear mais dentro do mar porque na costa só mesmo quando a maré esta baixa é que aparece uma ou outra.

Quando estamos habituar-nos temos que voltar ao trabalho...

- Posted using BlogPress from my iPad

Pedra sobre pedra se constrói uma casa

E que pesadas são algumas!!!

Serra Estrela 5 subidas a torre seguidas 29-07-2012

Foi no Domingo passado a convite do amigo Cancela que fui mais a Dulce e mais 7 amigos ao ponto mais alto de Portugal.
Objetivo seria subir Por Seia, por São Romão, por Loriga, Pela Covilhã, e finalmente por Manteigas.
Ponto de encontro Quinta do crestelo saída as 8.40 da manha chegada por volta das 20.30
Tempo a pedalar pouco mais 9h com 170km e e no meu relógio marcou 6000 metros de acumulado positivo como podem ver na foto em anexo.
Resumindo foi um dia bem passado onde a Dulce ao seu ritmo surpreendeu ao conseguir fazer todas estas subidas.
sera para repetir um dia afinal temos uma serra fantástica com subidas bonitas com imensas fontes em todas as subidas e com água sempre quase gelada e de muito boa qualidade.
Um muito obrigado aos amigos que partilharam comigo este dia fantástico de puro prazer a pedalar.
um bem haja a todos.

Resumo triatlo Zêzere / 7º BTT laac

Foi um fim-de-semana cheio de actividade.
No sábado passado prova de triatlo no Pedrogão grande onde participei pela primeira vez num percurso algo selectivo mas ainda assim acessível a maioria do pelotão.
A Dulce termina com um 1º lugar no escalo o que é sempre motivador e compensador do trabalho Parabéns.
No domingo era a 7ª edição do btt aqui mesmo a porta de casa onde fomos fazer a maratona dos 80km com 1700M de acumulado positivo.
Percurso muito equilibrado e com paisagens e trilhos fantásticos este ano.
Resolvi ir fazer companhia a Dulce desfrutar do Btt, sendo o objectivo terminar a Dulce por pouco fazia mais um 1º lugar ficou a 1 minuto da primeira classificada com 4h e 45m.

Obrigada aos meus pais e filhota que nos foram ver passar e aos amigos que apoiaram durante o mesmo.
Bom fim-de-semana Até breve.

Triatlo Longo de Aveiro - CN Individual 2012 / 11º encontro família

Tardio mas Chegou o dia, aqui deixo um breve resumo do Triatlo longo de São Jacinto deste ano.

Primeiro e começando por mim já não competia desde Embruman Agosto 2011 isso não e razão para os mais 10 minutos que fiz este ano mas sim o facto de andar a fazer muito menos volume do que no ano passado.

Mas foi um dia bem passado onde a Dulce se estriou na distância tendo terminado que era o seu objectivo.
Parabéns Para ti. Obrigado também aos amigos que foram apanhar uma grande seca para nos ver até ao final da Prova.


Deixo ainda uma foto do 11º encontro de família deste ano, onde mais uma vez estivemos a conviver e recordar bons momentos que a vida nos vai trazendo.
Parece pouco 11 anos mas Já se notam alguns cabelos brancos e muitas crianças entre nos que não existiam a 11 anos.
Algo que cada vez damos menos valor mas para mim tem um significado muito especial.
Com esta vida stressada que cada vez mais temos nem nos lembramos de ligar a família ou aparecer para fazer uma visita e poder conviver para poder mos ter uma vida mais saudável.

Ensinando valores e educando os mais novos para seguirem o bom que a vida nos da.
Passando tantas vezes ao lado disto nem nos apercebemos do bom que é estar bem com tudo e todos principalmente neste caminho que a população cada vez mais caminha a passos largos.


Voltando a falar de Provas penso em ir ao triatlo do Zêzere onde será um sprint que cada vez mais não aprecio esta pequena distancia mas como tem um percurso algo selectivo vou tentar a sorte e ver como estou depois do longo.
Até breve.

Faltam poucas horas!!!

O volume de treino é 60% menos do que em 2011 nesta altura, afinal este ano não tenho nenhum objetivo como tinha no ano passado que era ir fazer o IM mais duro do mundo em Agosto (Embruman)
Mas ainda assim vou fazer aquilo que mais gosto, competir comigo mesmo e ver como esta o motor na minha primeira prova do ano.
Boa sorte para todos os participantes!!!
Depois volto para contar como foi...
Até breve.

Bom tempo!!!

Até que enfim chegou a temperatura que se pode andar a vontade e da gosto sair de casa seja para trabalhar ou outra situação qualquer.
Vamos aproveitar porque para já ainda não se paga imposto para apanhar sol...

BTT 7 Anos a tentar satisfazer muita gente

Pois é mais uma edição de puro BTT onde para alem de bons trilhos e bom ambiente também ha boa gastronomia no final.
Isto é, para quem gosta ou aprecia um bom leitão do melhor que se come no mundo!!!!

A ditadura chegou ao campo

Sei que é difícil atrair a atenção dos leitores para um assunto como este: "sementes". Mas das sementes e da liberdade de as plantar depende uma boa parte do nosso futuro porque 75% da biodiversidade agrícola foi extinta no século XX e as coisas não vão ficar por aqui. O esmagador poder financeiro da indústria química quer multiplicar leis, por todo o Mundo, para impedir os agricultores de serem livres de usar as sementes não certificadas nas colheitas seguintes. A espiral é terrível: quanto menor produção agrícola com sementes ancestrais, pior comeremos.

Num filme notável chamado "Food Inc." (Comida, Lda.) os autores mostram, por exemplo, como a multinacional Monsanto consegue perseguir e levar à falência vários produtores rurais. O argumento é simples: se no campo deste agricultor houver plantas cultivadas com sementes Monsanto e ele não for cliente da empresa, é processado por estar a usar sementes patenteadas, mesmo que elas tenham sido propagadas pelo vento e estejam misturadas com as suas. A natureza passou a ter 'dono'.

A Monsanto é a mais importante empresa mundial produtora de transgénicos. Atrai os agricultores através de um marketing aliciador de melhores colheitas. Mas os alimentos obtidos a partir de sementes alteradas laboratorialmente, cujo ADN não é compreendido pelos organismos humano ou animal, arrastam interrogações que não compreendemos antecipadamente. Foi assim que se alimentaram herbívoros com rações à base de carne e se rompeu uma lei da natureza. Esta experiência foi um dos motivos apontados para o surto da doença das vacas loucas.

As culturas transgénicas estão já na mesa de pessoas de todo o Mundo. Surgem em coisas tão importantes como a alimentação dos bovinos (por exemplo, na carne importada do Brasil ou da Argentina), na soja, arroz, milho ou em algo tão simples como o mel produzido por abelhas próximas de campos transgénicos. Um relatório da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) dizia recentemente que a maioria dos alimentos consumidos no mundo ocidental provém apenas de 12 espécies de plantas e cinco espécies de animais, apesar de terem sido catalogadas milhares de espécies comestíveis. Pior: arroz, trigo e milho constituem 60 por cento da alimentação humana, sendo estes, na sua esmagadora maioria, provenientes de sementes tão apuradas que o nosso corpo já não 'lê' estes alimentos como "arroz", "trigo" ou "milho". Obviamente nem vale a pena falar da 'fast-food' ou da comida industrial.

Cristina Sales, uma médica que o Porto tem a sorte de ter por perto, escreve há vários anos sobre o caos da alimentação moderna e percorre o Mundo como oradora em conferências com este tema. E o que diz? "O nosso corpo tem um histórico de milhões de anos na absorção dos alimentos e está cada vez mais incapaz de reconhecer o que come. Não tem as enzimas necessárias à sua digestão e metabolismo. Por isso gera uma reação inflamatória contra os alimentos porque os considera 'elementos estranhos', como se fossem tóxicos. Essa é uma das razões porque tanta gente aumenta de peso ou de volume: porque retém líquidos nesse processo inflamatório. E isso afeta todas as pessoas, incluindo as magras".

Jude Fanton, da organização "Seed saver (Salvar as Sementes)" disse há meses ao programa Biosfera, da RTP2 (com o qual trabalho) uma coisa simples: "Se nos recordarmos do sabor da comida dos nossos avós - as maçãs, os vegetais, etc. - eles tinham um sabor verdadeiramente forte e intenso. Isso significa mais nutrição. Essa é talvez a razão pela qual estamos a engordar. Temos de comer cada vez mais para conseguir os nutrientes de que precisamos".

A ditadura agrícola e alimentar é este louco processo de quebrar as regras da natureza em busca de mais rentabilidade. Se fecharmos os olhos à origem dos alimentos, contribuímos gradualmente para uma vida cada vez mais tóxica. Essa perda de 'liberdade de escolha' e 'biodiversidade essencial' afeta o ADN humano que não deveríamos alienar numa só geração. Além disso, replica o modelo económico que supostamente queremos combater: os lucros ficam com as grandes multinacionais e as doenças em cada um de nós.




Daniel deusdado do JN

Sem palavras

Das melhores paisagens que já vi em vídeo
Mas imagino que ao vivo seria de cortar a respiração e ficar muito tempo apreciar o que realmente o nosso planeta nos oferece!!!
Quando nos andamos tao envolvidos com ganhar gastar e sei la mais o que com o dinheiro as voltas.

Chinese Scenes from BASE-Book - Matt Gerdes on Vimeo.

"Ciclismo prospera em tempos difíceis"

Eurosport
Quanto ganha em média um ciclista profissional? Quanto investem os patrocinadores nas equipas do World Tour. Relatório da Ernst&Young revela números interessantes do ciclismo de elite.

Com o objetivo de demonstrar que o ciclismo atravessa um período de clara saúde financeira, a União Ciclista Internacional (UCI) apresentou esta segunda-feira um relatório elaborado pela consultora Ernst&Young do qual se podem retirar algumas informações curiosas.

Num período de grande dificuldade económica para muitas equipas e organizadores de corridas, surpreendem os números relativamente ao orçamento total para as 39 formações profissionais que passou de 235 milhões de euros em 2009 para 321 milhões de euros em 2012, contando com 40 equipas continentais UCI ProTeam.

O aumento é de 36,5 por cento em três anos e demonstram que os números relativos a patrocínios são animadores apesar da crise. Pode ainda ler-se no comunicado da UCI que “em 2012 há 61 patrocinadores principais nas 40 equipas profissionais, proporcionando 73 por cento das receitas das equipas. Este número sobe para os 95 por cento quando se somam o resto dos patrocinadores”.


PROFISSIONAIS GANHAM EM MÉDIA 264 MIL EUROS ANUAIS

Numa era de fusões – só em 2011 foram três (RadioShack-Leopard; Lotto-Belisol; Omega Pharma-Quick Step) – e na qual muitos ciclistas perderam o emprego, é curioso perceber que a média dos salários até tem vindo a aumentar.

Para um atleta de uma equipa de topo (ProTeam) o salário anual em 2012 rondará os 264 mil euros – 22 mil por mês – quantia substancialmente mais elevada do que em 2009, quando o valor era de 190 mil euros.

Satisfeito com estes números está o presidente da UCI, Pat McQuaid, que explicou ser “muito satisfatório ver que o ciclismo profissional masculino está a prosperar nestes tempos difíceis. A maioria dos ciclistas no pelotão profissional pode viver muito bem, ou pelo menos comodamente, com os seus salários”.

Saúde financeira ou propaganda? A estatística não conta a história toda e a estes dados há que somar o desaparecimento de equipas teoricamente estáveis como a HTC e a Geox, o aumento das exigências financeiras que a UCI impõe às equipas e um sentimento crescente de descontentamento face ao rumo que Pat McQuaid está a dar ao ciclismo, com rumores de que uma liga paralela ao World Tour pode estar a ser preparada.

Eurosport - Gonçalo Moreira

8º corta mato Oliveira Bairro

O motor ainda esta desafinado, mas com uns ajustes a coisa vai la.
Como não vou poder ir a terras de Sicó como planeado no próximo Domingo, fui hoje fazer o meu primeiro corta mato distancia 9700m em 41.26.
Gostei da experiencia é para repetir e ir outros com certeza.
Bom resto de semana.

Alberto Contador finalmente!!!!!

AS confirma pena de dois anos com efeitos retroactivos. Contador poderá regressar a 5 de Agosto, a tempo da Vuelta, mas falha Tour e Jogos Olímpicos. Leia o comunicado oficial.

Diário Marca avançou com a notícia, agora confirmada pelo Tribunal Arbitral do Desporto (TAS): Alberto Contador vai mesmo cumprir castigo e perder todos os títulos conquistados desde o Tour de 2010 até agora.

De acordo com o comunicado oficial, "o TAS considerou Alberto Contador culpado de uma acusação de doping. Como consequência, Alberto Contador é sancionado por um período de dois anos começando de forma retroactiva em 25 de Janeiro de 2011, menos o período de suspensão provisória cumprido em 2010-2011 (5 meses e 19 dias). A suspensão deve por isso terminar a 5 de Agosto de 2012".


No comunicado fica ainda esclarecido que a teoria da defesa, que sempre alegou que o clembuterol foi introduzido no corpo de Contador devido a carne contaminada, não convenceu o TAS: "O Painel descobriu que não há fatos provados que sustentem a possibilidade de carne contaminada. Ao contrário de outros países, sobretudo fora da Europa, a Espanha não é conhecida por ter um problema de contaminação de carne com clembuterol. Além disso, não são conhecidos outros casos de atletas que tenham testado positivo a clembuterol e que este esteja ligado ao consumo de carne espanhola".

Curiosamente, o TAS afasta também o cenário que defendia a UCI, de que Contador pudesse ter recorrido a uma transfusão sanguínea e que daí tivesse resultado a presença de clenbuterol no sangue: "O Painel concluiu que tanto o cenário de contaminação da carne como o cenário de transfusão de sangue eram, em teoria, explicações possíveis para o encontrado, mas eram também igualmente improváveis. Na opinião do Painel, na base da prova deduzida a presença de clenbuterol foi mais provavelmente causada pela ingestão de um suplemento alimentar contaminado".

Na prática, Contador perde todos os resultados obtidos em 2011 e no início de 2012, entre as vitórias no Tour 2010, atribuído a Andy Schleck, e no Giro 2011, atribuído a Michele Scarponi. Quanto à data de um eventual regresso, 5 de Agosto de 2012 é o dia em que Contador poderá voltar a competir, pelo que poderá chegar a tempo da Vuelta. Já o Tour e os Jogos Olímpicos estão descartados.

À sanção desportiva haverá ainda que somar a económica, que segundo o El Pais rondará os 2,4 milhões de euros, quantia equivalente aos ganhos enquanto ciclista profissional.

ALBERTO NÃO VAI ABANDONAR

Curtas mas importantes foram as palavras de Fran Contador, irmão e representante de Alberto Contador. À rádio Cadena COPE, Fran explicou que "o Alberto tem tudo claro e não vai deixar o ciclismo".

Aguarda-se ainda uma posição do próprio ciclista e da equipa Saxo Bank.

Desde 1 Dezembro

Ola, desde o dia 1 de dezembro que não andava de bike, hoje resolvi sair mais a Dulce logo a seguir ao almoço, afinal a minha garganta não gosta muito do frio.
Foram 25km de btt durante 1h e 45m estou quase a retomar os treinos é já a partir de meados de Fevereiro que volto a regularidade até aqui não houve stress.
Votos de bom 2012 onde se adivinha inicio de algumas dificuldades.
Pensar positivo ser inovador e persistente ajuda a não desistir.
Até breve.